Terapia Cognitiva

La teoría desde la que se presenta la TC dice que existe una relación importante entre lo que pensamos y nuestras emociones y sentimientos. La reacción emocional a la que nos conduce nuestros pensamientos hará que actuemos de una forma u otra. Con lo que, si nuestros pensamientos son muy negativos nuestra conducta se verá entorpecida o bien será desadaptativa.

Errores de Pensamientos.

• Inferencias arbitrarias. Llegamos a conclusiones sin tener evidencia que las apoye.
• Abstracción selectiva. Extraemos detalles del contexto en el que se dio ignorando aspectos relevantes y lo aplicamos en otros contextos que no nos sirven.
• Generalización excesiva. Elaboramos reglas generales que no nos sirven en otros contextos pero así mismo seguimos aplicándolas.
• Maximización y minimización.
• Personalización. Tendencia atribuirse a si mismo situaciones externas sin una base.
• Pensamiento absolutista. Clasifica todas las experiencias en los extremos.

Objetivos a conseguir.

• Enseñar a la persona a pensar de otra forma ante los problemas y síntomas que padece.
• Reducir la emociones negativas.
• Buscar soluciones plausibles ante los problemas.

Duración de la Terapia.

La duración aproximada de la terapia suele ser de 10 a 20 sesiones.

Alrededor de unos seis meses y el seguimiento 6 meses mas.

Finalización de la terapia máximo un año.