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El
Síndrome del Cuidador es
un trastorno que se presenta en personas que desempeñan el rol de
cuidador principal de una persona dependiente. Se caracteriza por el
agotamiento físico y psíquico. La persona tiene que afrontar de repente
una situación nueva para la que no está preparada y que consume todo su
tiempo y energía. Se considera producido por el estrés continuado (no
por una situación puntual) y
que puede agotar las reservas físicas y mentales del cuidador.
PERFIL DEL CUIDADOR DE UNA PERSONA DEPENDIENTE
Mujer de edad media que:
- Es familiar directo del afectado (pareja, madre, padre, hijo, hija…),
- muy voluntariosa,
- trata de compaginar el cuidado de su familiar con sus responsabilidades ordinarias,
- cree que ésta será una situación llevadera y que no se prolongará demasiado tiempo y
- espera ser ayuda por su entorno más cercano.
A medida que el tiempo transcurre, el cuidador
- va asumiendo una gran carga física y psíquica,
- se responsabiliza por completo de la vida del afectado (medicación, visitas médicas, cuidados, higiene, alimentación, etc.),
- va perdiendo paulatinamente su independencia ya que el enfermo cada vez le absorbe más
- se desatiende a sí mismo: no toma el tiempo libre necesario para su
ocio, abandona sus aficiones, no sale con sus amistades, etc. y acaba
paralizando, durante largos años, su proyecto vital.
- Y es que “el tiempo no lo cura todo”… Conforme pasa el tiempo, la
calidad d vida del afectado va mejorando considerablemente, mientras que
la del cuidador va decayendo.
Los principales síntomas de alarma que nos deben hacer sospechar la existencia del Síndrome del Cuidador son:
- Agotamiento físico y mental
- Labilidad emocional: cambios de humor repentinos
- Depresión y Ansiedad
- Conductas de consumo abusivas: tabaco, alcohol
- Trastorno del sueño
- Alteraciones del apetito y del peso
- Aislamiento social
- Dificultades cognitivas: problemas de memoria, atención.
Cambios a corto y largo plazo
- Cambios en las relaciones familiares (nuevas tareas, conflictos,…)
- Cambios en el trabajo y en la situación económica (absentismo, abandono, aumento de gastos,…)
- Cambios en el tiempo libre (disminución del tiempo dedicado al
ocio, a la familia, a los amigos, en definitiva, a nosotros mismos)
- Cambios en la salud (cansancio, trastornos del sueño, …)
- Cambios en el estado de animo (culpabilidad, preocupación, tristeza, ansiedad,…)
CONSEJOS PARA EL CUIDADOR DE FORMA QUE EVITE EL SINDROME DEL CUIDADOR
- Informarse muy bien
sobre los cuidados que precisa la persona a la que va a cuidar, para
ello puede consultar con su médico.
- Descanse cada día lo suficiente.
- Evite automedicarse.
- Vaya a su médico siempre
que se encuentre mal, no lo deje para más adelante y no ponga excusas
para no ir. Realice los seguimientos que sean necesarios si padece
alguna enfermedad (hipertensión, diabetes, hipercolesterolemia, etc.).
- Procure mantener sus
amistades y acudir a reuniones sociales y actividades que le permitan
seguir ampliando sus redes sociales.
- Siga realizando algunas de
las actividades y hobbies que siempre le han gustado (ir al cine,
pasear, hacer ejercicio, ir a la piscina, hacer punto, hacer
crucigramas,…).
- No se sienta culpable por reírse o pasarlo bien, si usted es feliz le será más fácil sobrellevar la situación.
- Cuide su aspecto físico, esto mejorará su bienestar psicológico.
- Ha de tener un
tiempo a la semana para usted mismo, de forma que debe buscar ayuda de
un familiar, un amigo, o un asistente que cuide del enfermo durante ese
tiempo que le pertenece. También es importante tener unos días de
vacaciones al año, después de lo cuál verá las cosas de forma diferentes.
- Problemas laborales.
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