Manejo de la Ansiedad y Stress

La ansiedad y el stress nos incapacita en la mayoria de las ocasiones, para poder desarrollar de forma adecuada las actividades de diario. La ansiedad es una respuesta emocional que se produce ante determinadas situaciones, reales o ficticias que nos producen miedo, inseguridad...
Existen varias terapias que nos ayudarán a afrontar de forma adecuada esas situaciones que parecen que se nos escapan de las manos pero todas, se encaminan al mismo objetivo "Afrontar de forma adecuada"

Entrenamiento y Control de la Ansiedad.

• Exposición al estímulo estresante
• Relajación
• Distracción cognitiva (buscamos otro tipo de estímulo contrapuesto al que nos produce ansiedad)
• Autoinstrucciones.

Objetivo.

Enseñar habilidades de afrontamiento que permitan a la persona enfrentarse a hechos/acontecimientos de forma adecuada para su desarrollo de vida.