REEDUCANDO EMOCIONES.

 las EMOCIONES NEGATIVAS

Porque las emociones negativas son perjudiciales para la salud, generan sentimientos que son más duraderas que la propia emoción, de ahí, lo negativo de la situación su PERDURABILIDAD EN EL TIEMPO.

CÓMO VAMOS A TRABAJARLAS.

1.- RECONOCIÉNDOLAS. Sabemos que esas emociones nos hacen daño, nos causan dolor.

2.- DESAPEGARSE, no sentirse identificados con ellas. Observarlas afrontando el por qué de ello.

3.- REVISAR CREENCIAS.- Analizamos que creencias acompañan y sostienen el por qué de esa conducta.

4.- DAR TIEMPO para pasar de una emoción negativa a una emoción positiva.

EMOCIONES POSITIVAS

AMOR

         1.- COMPROMISO

         2.- ENCAPRICHAMIENTO

         3.- CARIÑO

ALEGRIA

         1.- DICHA

         2.- SATISFACCION

         3.- ORGULLO

EMOCIONES NEGATIVAS

IRA

         1.- CELOS

         2.- HOSTILIDAD

         3.- DESPRECIO

         4.- ENFADO

TRISTEZA

         1.- AGONIA

         2.- DOLOR

         3.- SOLEDAD

         4.- CULPA